Primeira trilha: como se preparar e voltar em segurança

Trilha é um dos passeios mais baratos que existem, e as férias de julho, época de pouca chuva no Sudeste e no Centro-Oeste, são um bom momento para começar. O que dá errado com iniciante quase sempre é planejamento: horário tarde demais, pouca água, ninguém sabendo onde a pessoa foi.

Escolha a trilha certa

Para começar, procure trilhas com estas características:

• até uns 5 km de ida e volta, com pouca subida;

• caminho marcado, com placas ou setas pintadas;

• dentro de parque nacional, estadual ou municipal com portaria, onde há registro de entrada e funcionários;

• movimentada nos fins de semana, para você não ficar sozinho se precisar de ajuda.

Antes de ir, procure o site do parque ou ligue para a portaria. Muitos informam horário de funcionamento, nível de dificuldade e se a trilha exige condutor. Em parques maiores, algumas trilhas só podem ser feitas com guia credenciado, e mesmo quando não é obrigatório, um condutor local é uma boa ideia para a primeira vez.

Desconfie de trilha "fácil" que você só viu em foto de rede social. Pergunte a quem já foi quanto tempo levou de verdade.

Planeje o horário

Conte o tempo de ida, o tempo de volta e uma folga. Iniciante costuma andar mais devagar que o tempo indicado nas placas, ainda mais em subida. Saia cedo, de manhã.

Um dos motivos mais comuns de resgate em trilha é escurecer no meio do caminho: o grupo começa tarde e, na volta, não há mais luz do dia para achar a trilha. Se perceber que não vai dar tempo de chegar ao fim, volte. A trilha continua lá na próxima semana.

Confira a previsão do tempo. Com chuva forte, trilha vira barro, pedra fica escorregadia e rio de cachoeira pode subir rápido. Nesses casos, adie.

Avise alguém antes de sair

O Corpo de Bombeiros do Rio orienta deixar com a família ou amigos o local da trilha, com quem você vai, o dia e a hora prevista de volta, e o número do seu celular. Os Bombeiros do Paraná sugerem avisar pelo menos três pessoas.

Combine também o que essa pessoa deve fazer: se você não der notícia até um horário combinado, ela liga para o 193. Se o parque tiver livro de registro na entrada, anote seu nome e o horário.

O que levar na mochila

Mochila pequena, com as alças ajustadas, e só o necessário:

• Água: pelo menos 1 litro por pessoa para trilha curta, mais se fizer calor.

• Lanche leve que não estraga: frutas, castanhas, sanduíche.

• Lanterna ou lanterna de cabeça, com pilha ou carga extra, mesmo que você pretenda voltar de dia.

• Celular carregado e uma bateria externa.

• Protetor solar, boné e repelente.

• Capa de chuva fina ou corta-vento.

• Kit simples de primeiros socorros: curativos, gaze, esparadrapo e algum remédio que você já usa.

• Saco para trazer o seu lixo de volta.

Use tênis com sola que segure bem, já usado antes (tênis novo dá bolha), e meia confortável. Calça leve protege de galho, mato e insetos.

Antes de sair, baixe o mapa da região para usar sem sinal. Muitos aplicativos de mapa permitem salvar a área offline.

Na trilha

Ande no ritmo da pessoa mais lenta do grupo e não se separe. Fique no caminho marcado: atalho estraga a vegetação e é o jeito mais fácil de se perder. Beba água aos poucos, antes de sentir sede.

Não entre em rio com correnteza nem pule em poço de cachoeira sem saber a profundidade. Respeite os animais: não alimente nem tente se aproximar.

Se você se perder

1. Pare. Andar sem direção afasta você do caminho e dificulta a busca, como alertam os Bombeiros do Paraná.

2. Tente lembrar o último ponto conhecido. Se tiver certeza do caminho de volta, retorne até ele.

3. Se tiver sinal, ligue para o 193 e envie a sua localização em tempo real por aplicativo de mensagem a alguém de confiança.

4. Sem sinal, fique em local aberto e visível, economize bateria e espere. Quem foi avisado vai acionar o socorro.

Perguntas frequentes

Fontes

• Corpo de Bombeiros RJ alerta sobre os riscos de atividades em trilhas e montanhas - CBMERJ

• Diversão segura: o que fazer para a trilha ou escalada não virar dor de cabeça - Bombeiros do Paraná

• Bombeiros alertam sobre cuidados em passeios em trilhas e morros - Segurança Pública do Paraná